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如何评价您的体重是否超标?

发布时间:2014-05-21 02:57   浏览量:

  体重是否正常一般用国际通用的体重指数(BMI)来衡量。
  BMI=体重(公斤)/身高(米)2
  我国成年人的体重指数正常范围为18.5~23.9kg/m2,24~27.9 kg/m2者为超重,大于等于28 kg/m2者为肥胖。
  预防肥胖是人类在21世纪面临的一个艰巨的挑战。据报道北京目前的肥胖率已达40%,为全国之首。1985-2005年的20年间,我国7-18岁的肥胖儿童增加了28倍。对于已经发胖的人,特别强调适度限制进食量,不要完全吃饱,更不能吃撑,最好在感觉还欠几口的时候就放下筷子,即我们说的七八分饱。正确建立以合理膳食为基础的健康生活方式,持之以恒坚持下去,定会收到满意的效果。


 
                                       健管部
                                      2011.8.25

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