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还在担心肥胖吗?教您科学营养减重

发布时间:2019-04-29 09:34   浏览量:

1. 肥胖定义

由于体内脂肪的体积和(或)脂肪细胞数量的增加导致的体重增加,或体脂占体重的百分比异常增高,并在某些局部过多沉积脂肪,通常用体质指数(body mass index, BMI)进行判定。 

2. 体质指数(body mass index, BMI)

定义:结合人体身高和体重用于判断超重/肥胖与否和程度的指数。

计算公式:BMI=体重/身高2kg/m2

判断标准:

18.5≤BMI<24 kg/m2为正常体重范围;

24≤BMI<28 kg/m2为超重;

BMI≥28 kg/m2为肥胖。

 

3. 肥胖的危害

儿童/青少年肥胖容易伴随焦虑、自卑等心理问题,影响孩子身心健康发展,同时也是成人代谢性疾病和肿瘤的潜在危险因素;成人肥胖是糖尿病、心血管疾病及其他代谢性疾病和肿瘤的潜在危险因素;一项前瞻性研究发现,超重女性生育能力下降8%,肥胖者下降达18%。肥胖不仅影响自然受孕,同样影响辅助生殖的成功,增加自然流产及孕期并发症的风险。大量研究显示,母体孕前及孕期的肥胖均与孕期合并症及不良妊娠结局相关。

 

4. 减重治疗

减重治疗包括生活方式(膳食和体育运动)调整、内科药物及外科手术治疗等多种手段。科学合理的营养治疗联合运动干预仍是目前最有效、最安全的基础治疗。医学营养治疗主要通过培养良好的生活习惯而达到控制体重的目的,是一种绿色、健康而又经济、节约的减重疗法。

5、减重门诊流程及管理细节

 

文/营养室 刘雅平

作者:管理员  来源:未知
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