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糖尿病患者的吃与动

发布时间:2017-07-26 09:45   浏览量:

当今社会糖尿病的发生已经很普遍了,成为了一种常见内分泌代谢性疾病,俗称“富贵病”,也就是说多数是吃出来的。该病发病原因主要是由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍的以高血糖为特征的代谢性疾病。持续的高血糖可导致严重的并发症,特别是眼、肾脏、心血管及神经系统的损害及功能障碍和衰竭。严重者可发生昏迷,危及生命。

目前医学界还没有能够完全治愈糖尿病的特效药和方法,目前主要控制方法包括饮食治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育、血糖监测及其他心血管疾病危险因子的检测和控制几方面。俗话说“三分治,七分养”,关键在于怎么养?糖尿病患者日常生活要怎么做呢?下面就让我们一起来了解一下吧!

糖尿病病人吃什么好一直是患者和家属比较关心的话题,一个基本的原则就是控制总热量,少食含糖高,或者淀粉、脂肪含量高的食物,因为它们很容易转化为葡萄糖。同时建议多吃蔬菜,可以增加膳食纤维的含量,可以延缓葡萄糖的吸收。

有很多患者认为米饭、馒头等不甜的食物可以多吃。其实,米饭、馒头、饼干等都是多糖类食物,虽然它们没有甜味,但经过人体的消化之后仍会分解成葡萄糖,同样会导致血糖升高。所谓的“无糖食品”,只是不含有甜味的食糖而已,它们本身仍由含有淀粉的食物制作而成,如果不加节制大量食用,仍会导致血糖升高。但是五谷杂粮,如荞麦面、莜麦面、玉米面等富含维生素B多种微量元素及食物纤维的主食,升高血糖的效应要比精白米、精白面低,建议糖尿病患者选择食用。豆类和豆制品血糖生成指数也很低富含蛋白质,对糖尿病患者有好处。

得了糖尿病到底能不能吃水果?在严格控制总热量的前提下,对于餐后血糖低于8mmol/L的患者来说,适当进食一些桃子、柚子、李子、橙子、草莓、樱桃、柠檬等含糖量较低的水果是允许的,但要控制量少量进食后必须扣除相应的主食量比如200克苹果相当于25克主食。当然,在血糖控制不理想时不宜进食水果。可将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃,等病情平稳后再作选择。苦瓜、洋葱、香菇、柚子、冬瓜、西葫芦、白菜、油菜、魔芋等含糖指数都很低,是糖尿病理想的食物

饮酒会不会影响糖尿病的控制?酒类每克中含14.64千焦热量,为高热量食品。过量饮酒可发生高脂血症,使肝脏负担加重,加重脂代谢紊乱,促使心血管并发症的发生。酒对糖尿病患者有许多不利影响,当应酬不得不饮酒时,切忌不要空腹饮酒,且以少量低度酒为宜,如红酒、啤酒等

哪些食物不宜吃呢?糖尿病患者不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等因为这些食品含糖很高,食用易出现高血糖;不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪,如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等,这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化。

说完了吃我们再聊一聊动。运动疗法也是糖尿病的基本治疗方法之一。应根据病人的实际情况,选择合适的运动项目,量力而行,循序渐进,贵在坚持。运动方式、强度、频率应结合患者实际情况而定。一般推荐中等强度的有氧运动如快步走、打太极拳、骑车、慢跑等,运动时间每天至少30分钟有效运动。当有明显的低血糖症状或血糖波动较大、有糖尿病急性代谢并发症以及各种心肾等器官严重并发症者暂不适宜运动。

以上是针对糖尿病的基本知识、饮食及运动做了个简单的介绍,相信大家看了以后也有了一定的了解和收获,希望糖尿病患者可以提高自己的自我管理意识,减少更多的误区,管住嘴,迈开腿,更好地控制好血糖,减少并发症的发生,提高自己的生活质量。

作者:管理员  来源:未知
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