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又到一年火锅季!吃爽了却要当心这种疼痛来袭!

发布时间:2017-12-28 08:46   浏览量:

铛!铛!铛!冬至后寒冷升级,冬天还长,何以解忧?唯有火锅!

伴随着一年一度的火锅季拉开帷幕,越来越多的人选择下班后约上三五好友一起火锅,喝酒吃肉大快朵颐!可药师的一位朋友吃火锅后,半夜竟突然被大脚趾关节处锥心刺骨的疼痛痛醒,仔细一看,不仅出现了红肿,还有明显灼热的感觉。

这可怎么办?去医院就诊后才知道,这是痛风急性发作。经过一段时间的治疗后,情况才有好转。

相信遇到这种痛苦的朋友一定不在少数,今天,药师就和大家说说,痛风究竟是怎么患上的?在日常生活中,我们又该如何预防?

痛风是由于血液中尿酸过多,尿酸盐形成针状结晶,累积于关节腔中并引发炎症反应的疾病,而尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质在体内代谢紊乱引起的。

痛风最常见的发作部位是,脚拇趾、踝关节、膝关节,病变关节常会有红、肿、热、痛的感觉。

痛风可并发肾脏病变,严重者可出现关节破坏、肾功能损害,也会伴发高脂血症、高血压病、糖尿病、冠心病等。

痛风的诱因有很多,男性患者主要由饮酒诱发、其次是高嘌呤饮食和剧烈运动;女性患者主要由于高嘌呤饮食,其次是突然受冷和剧烈运动。

肥胖患者可使胰岛素的敏感性降低,减少肾脏对尿酸的排泄,增高血尿酸水平,这也是痛风的诱因之一。
生活中如何预防痛风

 少饮酒

饮酒可能增加痛风发作的风险,酒精摄入量与痛风发病风险呈正比关系。

因此,要避免无节制的饮用啤酒、红酒等酒精饮料。

⏩ 少吃高嘌呤食物

在日常生活中,痛风患者要尽量避免服用Ⅰ类、Ⅱ类中的食物,少吃Ⅲ类食物,多吃新鲜蔬菜、水果,碳水化合物可促进尿酸排出,另外,可适量增加米饭、面食的摄入。

蛋白质的摄入,应以牛奶、鸡蛋、植物蛋白等优质蛋白为主。增加低脂乳蛋白和植物来源的蛋白质摄入,同时应减少牛肉、猪肉等红肉和鱼类的摄入,减少高糖食物的摄入,对降低痛风的发作是有益处的。

⏩ 多喝水

水是生命之源,多喝水能促进新陈代谢,促进排尿,痛风患者应该每日饮水2000ml以上,促进尿酸排出。

剧烈运动,可使血液中尿酸浓度增加至运动前的2倍多,因此在剧烈运动过程中,尤其应该多喝水。

⏩ 保持理想体重

超重或肥胖是痛风的危险因素,因此在日常中要规律运动,使体重控制在理想范围之内,并且规律运动也能降低甘油三酯、血糖、血压,减少痛风发作次数,但切记不能剧烈运动,避免受累。

 

 

 

作者:管理员  来源:未知
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