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腹式呼吸的重要性

发布时间:2016-11-23 15:02   浏览量:  次
    腹式呼吸是让横膈膜上下移动。有研究表明:膈肌每下降一厘米,肺通气量可增加250至300毫升。坚持腹式呼吸半年,可使膈肌活动范围增加四厘米。这对于肺功能的改善大有好处,是老年性肺气肿及其他肺通气障碍的重要康复手段之一。腹式呼吸可促进心肺功能,通过发挥心肺细胞的功能,增大肺活量,从而加强消化系统的动力,排除毒素;延长寿命;预防结肠癌及痔疮;促进盆腔血流;降低血压等作用。所以,做好、做对腹式呼吸对我们来说至关重要。
作者:管理员  来源:未知
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