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游泳有益于增强心肺患者能力

发布时间:2016-11-25 14:21   浏览量:  次

天气已经转凉,勤劳的人们继续行走在忙碌的工作岗位,但是大家过于关注工作却忘却了自我,所以生活就是需要劳逸结合,适当的运动是工作的源动力。对于大家来说,每周1-2次的游泳锻炼不仅有利于增强体质,提高心肺功能,更有助于形体锻炼。看看泳池的健将们,不要太羡慕,下一个国民偶像说不定就是你的孩子。

为什么要游泳呢?也许你不知道这里面的奥秘,下面就为大家揭开游泳与心肺功能方面的那层神秘的面纱!

游泳可以增强心肌功能人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有力。经常游泳的人,心脏功能极好。一般人的心率为70--80次/分,每搏输出量为60--80毫升。而经常游泳的人心率可达50--55次/分,很多优秀的游泳运动员,心率可达38--46次/分,每搏输出量高达90--120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大,收缩有力,血管壁厚度增加弹性加大,每搏输出血量增加。所以,游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。为你的健康保驾护航。

游泳很神奇,我们为什么不一起畅游在欢快的泳池?所以,大家动起来,快乐游泳,强大心肺,健康随身行!

作者:管理员  来源:未知
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