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【中医康复】一提一松赶走困扰我们的痔疮

发布时间:2019-03-29 09:46   浏览量:  次

痔疮是肛肠科很常见的疾病,任何年龄都可发病,俗话说“十人九痔”。哪些原因会导致痔疮呢?

1.大便异常是引起痔疮最直接的原因

大便异常包括腹泻和便秘。尤其大便秘结是最大的祸根,粪便堆积,影响肛门部分血液循环。用力排便使肛门承受较大压力,发生瘀血、肿胀、裂口等一系列病理变化。腹泻使肛周感染机会增多,易发生肛窦炎、炎性外痔、肛周脓肿等疾病。

2.饮食结构不合理

过食肥甘厚味、辛辣刺激食物,导致湿热内蕴,下注肠道,结聚于肛门,导致大便秘结黏滞,而生痔疮。

3.劳累过度

久坐久行,劳累过度,血脉错乱瘀滞,浊气瘀血流注肛门而生痔疮。

4.情绪郁闷

由于社会压力大,人们情绪长期郁闷,气血运行不畅,郁而化热,结积成块,易生便血。

5.气血亏虚体质

气血亏虚,气虚则无力统摄,气虚则下陷,会表现为肿物脱出、大便出血;血虚不能濡养肠道,则生燥,引起大便干结而生痔疮。

6.遗传因素

《薛氏医案》中有“痔疮之症或禀受脂毒,或母腹中受热也”。表明痔疮与遗传有一定关系。

痔疮病不算大,却深深地困扰着我们,无形中影响了我们的生活质量和愉快的心情。下面介绍一个简单的动作,提肛运动帮我们把它赶走!怎么做呢?

提肛运动也称撮谷道:就是有规律地向上提收肛门,然后放松,一提一松便是提肛运动。

提肛运动的最佳时间是晚睡前或起床前,大小便后。比如晚睡前,我们可以用温水将肛门洗干净,平躺、双膝弯曲,身体放松,收缩臀部的肌肉向上提肛;紧闭尿道、阴道及肛门;保持骨盆底肌肉收缩五秒钟,然后慢慢的放松,五到十秒后,重复再收缩。像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。坐、站、卧、行均可进行,每次做该运动50次左右,每次持续5~10分钟,每天做2~3次。配合上呼吸效果会更好,吸气时提肛,呼气时慢慢放松。

提肛运动可以锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、促进肛周血液循环,防治痔疮等肛肠科疾病,另外还能提升中气,固肾缩尿。

患病容易,祛病难,需要我们持之以恒的坚持,循序渐进的练习。我亲身也经历过,产前患了血栓痔,产后疼痛难忍,当时肛肠科医生建议我做手术,我被吓住了,不想做手术,后来我就坚持做提肛运动和坐浴便痊愈了。

给大家介绍一个痔疮坐浴的中药方,主要适用于湿热下注者,可以试试,睡觉前坐浴,坐浴后做提肛运动,效果不错。马齿苋20g、炒苍术20g、五倍子20g、黄连20g、黄柏20g、侧柏叶20g、金银花20g、川芎20g、延胡索20g、煎后外洗坐浴,每日一次。

文/康复中心 石斐

作者:石斐  来源:康复中心
康复医学

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