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无处安放的双腿——不安腿综合征

发布时间:2019-04-19 09:29   浏览量:  次

在夜深人静的时候,双腿就像“着了魔”一样,像有无数只蚂蚁在爬动,必须不停地活动,要么走来走去,要么使劲按摩,否则,让人难受得无法忍受,严重影响睡眠质量。如果您也有类似的症状,要注意啦,您可能患了“不安腿综合征”!

 

 

不安腿综合征(restless legs syndrome,RLS),又叫不宁腿综合征,是一种神经系统感觉运动紊乱性疾病,在睡眠障碍患者中常见。流行病学调查表明,RLS全球平均患病率约为0.1%~10%,我国的患病率大约是1.2~5%左右,中老年人常见,女性多于男性。到目前为止这一疾病还没有明确的病因,部分患者可能有家族史,尿毒症、糖尿病、贫血、维生素B12缺乏的患者也都会出现继发性不安腿综合征的症状。特别是尿毒症患者,40%的尿毒症患者都会患有不安腿综合征。因此,如果中老年人出现了不安腿综合征的症状,一定要到医院排查是否有器质性疾病,以免延误病情。

 

不安腿综合征的临床主要有以下几个特点:

①对称性的下肢异常感觉,比如发凉、酸胀、困麻、刺痛、烧灼感、蚁行感等,有些人感觉自己“双腿不知道往哪放才好,怎么放着都不对劲,有强烈的运动下肢的冲动。

②安静休息时明显。

③活动后(或按摩、捶打下肢)不适感可短暂缓解,一旦是一躺到床上,上述症状会再次出现或加重。

④白天轻,夜间重。

容易导致夜间入睡困难,或在睡眠中惊醒。有些患者睡着时腿部会不由自主的抖动(周期性肢动症),典型表现为大趾节律性背伸及踝部背曲。

缓解不安腿综合征的症状,可以尝试以下这些方法:

 

1.别着凉别累着多按摩

患有不安腿综合征的人要避免寒冷、劳累,避免情绪变化,睡前热水泡脚,按摩双腿或做一些腿部伸展动作,让小腿放松到一个比较舒适的感觉,晚上更易入睡。

2.适量运动

白天加强腿部运动,比如散步、慢跑、踢腿等,但运动要适度,白天过度的体力运动可能会加剧不安腿综合征的症状。

3.少喝咖啡和酒

少喝咖啡及含咖啡的饮料,戒烟、少饮酒。

4.药物对症治疗 

上面所说的都是一些辅助措施,对症状较轻患者可能有效,但针对症状严重者主要还是要利用药物进行对症治疗。目前应用较多的是多巴胺类药物,抗癫痫类药物,或苯二氮卓类药物,但一定需在医生指导下使用。

  文/康复中心 马艳玲

 
作者:管理员  来源:未知
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