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【骨性关节炎专病门诊】您为什么得了骨性关节炎?

发布时间:2018-06-12 14:19   浏览量:

“当你老了头发白了,睡意昏沉;当你老了走不动了……”,2015春晚的董冬冬,把作为父母的你们,把作为儿女的我们,感动的稀里哗啦。是啊,当你我老了,或这样或那样,可是,为什么当你我老了会走不动了呢?也许我们发现了,我们周围很多中老年人患上了骨性关节炎,疼痛影响了他们的行走。我们大部分人想当然的认为年纪大了,得骨性关节炎是很顺理成章的事,可是您有没有这样的疑惑呢:并不是您的同龄人都会得骨性关节炎,有时甚至比您年龄大很多的人都好得很。接下来我就絮叨絮叨,骨性关节炎为什么就找上您了?

 

我们每个人的关节时时刻刻都处在“两个敌对阵营”的作用下:一个阵营是对关节造成损伤的“反派”,如我们的体重对关节的挤压、剧烈活动对关节软骨及肌肉韧带的损伤;另一个阵营是给予关节保护的“正派”,如跨关节的肌肉、韧带减少关节面承受的应力,软骨盘、滑膜对骨面冲击力的缓冲。年轻的时候,我们有强壮的肌肉,在运动中能够减少对关节软骨及滑膜的损伤,但当我们年纪大了,肌肉力量及耐力降低,组织修复能力减弱,而我们的体重、某些造成损伤的活动并没有相应减少多少,再加上随着激素水平降低,骨质脆性增加及骨修复能力降低,所以容易造成软骨破坏及创伤面骨刺形成。所以我们在生活中会发现,瘦的人、肌肉强壮的人,相对来说患骨性关节炎概率更低。 

 

那么我们需要采取什么措施来减少骨性关节炎的发生呢?对于年轻人,可以增强核心肌群来增强关节的稳定性,如股四头肌、腰背肌;对于中老年人,首先需要控制体重以减少对关节的挤压,其次可以适当的核心肌群锻炼,以延缓核心肌肌力及耐力的衰退,但锻炼并非什么运动都适合,我们周围很多人周末时不时出去爬爬山,其实中老年人最忌讳的运动就是爬山,这一活动很容易损伤关节,特别是膝关节,中老年人需进行有氧运动,如打太极拳、跳慢节奏的广场舞等等,最后我们可以进食富含钙质及蛋白的食物,必要时可以定期服用钙片或者葡萄糖氨基酸胶囊。

北京小汤山医院骨性关节炎专病门诊:

出诊时间: 

周五下午13:30-16:00

周日下午13:30-16:00

出诊医师: 

朱建强(副主任医师)

王  辉(副主任医师)

封官杰(副主任医师)

 

 

作者:管理员  来源:康复中心 王辉
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